Сырники с пармезаном в аэрогриле, духовке или на сковороде

Для сырников с сыром понадобятся творог, рисовая мука и небольшое яйцо. В аэрогриле они готовятся при 180 °C около 15 минут; в духовке их запекают примерно 25 минут, не переворачивая. Из указанного количества продуктов получается около 255 г — две порции по 127 г. **Ингредиенты:** - творог жирностью 5% — 200 г; - сыр — 50 г (например, пармезан или обычный сыр); - рисовая мука — 50 г; - небольшое яйцо — 49 г; - соль — по вкусу. **Приготовление в аэрогриле:** 1. Протрите творог через сито, сыр натрите на мелкой тёрке. 2. Смешайте все ингредиенты. 3. Разогревайте аэрогриль 5 минут при 200 °C. Выпекайте сырники 12 минут при 180 °C, затем переверните и готовьте ещё 3 минуты. **В духовке:** запекайте около 25 минут, пока сырники не зарумянятся. Переворачивать их не нужно. Также их можно приготовить на сковороде. Пищевая ценность: на 100 г — 262 ккал, белки 22,3 г, жиры 11,5 г, углеводы 17,3 г; на порцию — 333 ккал, белки 28,3 г, жиры 14,6 г, углеводы 22 г.