Эти аппетитные хлебцы понравятся как взрослым, так и детям, а их приготовление не займет много времени.
Основу рецепта составляют богатые витаминами и минералами ингредиенты, что позволяет обеспечить организм всем необходимым от кончиков волос до ногтей. Полезные жирные кислоты и клетчатка делают этот перекус идеальным выбором для всей семьи.
Калорийность и состав: КБЖУ составляет 486/18/40/14.
Ингредиенты:
- Горячая вода – 200 г
- Семена льна – 30 г
- Семена чиа – 30 г (по желанию можно заменить льном)
- Семена тыквы – 50 г
- Семена подсолнечника – 50 г
- Кунжут – 30 г
- Мак – 15 г
- Травы – 1 ч.л.
- Соль – 1/2 ч.л.
Выбор семечек может варьироваться в зависимости от ваших предпочтений.
Инструкция по приготовлению:
Если вы хотите получить больше вдохновения для полезных завтраков и десертов без сахара и муки, подготовлен специальный сборник рецептов, который можно получить совершенно бесплатно!
